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足探网足球即时比分,芒果黑米捞这样做实在太美味,碗盘都要舔干净
2020-01-11 14:10:42 阅读:2982

足探网足球即时比分,芒果黑米捞这样做实在太美味,碗盘都要舔干净

足探网足球即时比分,by 一枝芊泽花

1、放入一些黑米 和煮米饭的一样的量 我没称具体重量 你想吃得多些就可以多些黑米 黑米浸泡3-4小时 为了使它更好煮熟

2、我没有电饭煲 hh 平时都用微波炉煮的 你们可以蒸熟 电饭煲煮熟 或是压力锅压熟 反正就是怎么弄熟怎么来

3、我借助了爱心饼干模具 按压一个心形 没有模具的可以 手搓圆形 也好看

4、用了摇摇乐 摇出小圆形团子 没有的手搓 弄点水 不然很粘手 真的很粘的

5、开始我的摆拍 哈哈

6、倒入椰奶 我买的就是250ml海南椰树牌椰汁 倒多少 随意 椰汁要冷藏一下 倒进去的口感更好哟

还可以放点冰块 冷藏味道更好

现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

1.抗衰老、预防动脉硬化

黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

2.低血糖

黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

3.控制血压、减少患心脑血管疾病

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险,所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

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